Cara Sederhana Redakan Stress

Pekerjaan menumpuk, harus presentasi di banyak tempat dalam satu hari, serta menghadiri rapat, hal tersebut tentu bisa membuat Anda stres. Apalagi jika Anda mengalami kesibukan tersebut dalam beberapa hari berturut-turut atau mungkin setiap hari. Bukan hanya membuat pikiran menjadi stres, kesehatan pun bisa terganggu. Tentunya Anda tidak bisa menghindari hal tersebut karena memang itulah risiko pekerjaan. Agar stres tidak semakin parah, Anda tentu harus segera mengatasinya. Berikut beberapa cara sederhana untuk menghilangkan stres. • Beres-beres. Menurut jurnal Wall Street, rata-rata para pekerja menghabiskan waktu mereka, mencari file dan dokumen enam minggu dalam setahun. Mencari file atau dokumen yang tercecer apalagi saat sangat dibutuhkan dengan cepat bisa menjadi pemicu stres. Untuk itu, cobalah lebih rapi dalam menyimpan dokumen atau file-file penting dalam komputer Anda. • Musik. Mendengarkan musik favorit Anda adalah satu cara untuk meredakan stres. Agar tidak mengganggu orang disekitar Anda, sebaiknya gunakan ponsel. Dengarkanlah musik favorit saat istirahat siang atau sambil menyelesaikan pekerjaan. • Belanja. Meskipun tidak terlalu dianjurkan, berbelanja ternyata bisa meredakan stres. Menurut penelitian dari tim peneliti Emory University, Atlanta, Amerika Serikat, berbelanja bisa memicu produksi dopamin, salah satu sel kimia dalam otak yang bisa membuat Anda merasa lebih rileks. Jika kondisi keuangan tidak memungkinkan, Anda bisa sekedar cuci mata di pusat perbelanjaan. • Berimajinasi. Imajinasikanlah hal-hal favorit Anda. Bisa berupa warna favorit, tempat favorit atau barang favorit. Pejamkan mata sejenak, pikirkan hal yang menjadi favorit Anda selama beberapa menit kemudian ambil nafas panjang. Hal tersebut bisa sedikit meredakan stres yang Anda alami.(vivanews)